加强体育锻炼，远离冬季传染病

    “生命在于运动”，这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言，毛泽东主席也说过：“身体是革命的本钱。”没有了身体健康一切都等于零。冬天，是一年的末尾，天寒地冻，人们容易因寒冷而忽视体育锻炼，其实冬季更应该参加体育活动。

       一、冬季加强体育锻炼，增强抵抗各种疾病的能力。
参加冬季锻炼有众多的好处：
       1、参加冬季体育运动，不仅能锻炼身体,增强体质，还能锻炼不怕严寒的坚强意志。
       2、坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8～10倍。
       3、冬季室外锻炼，不断受到冷空气的刺激，身体对抵抗疾病的能力增强。
      4、冬季体育锻炼，阳光中的紫外线对人体有消毒作用；还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。
      5、冬季锻炼还可以加快血液循环，增加了大脑氧气的供应量。
        

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冬季体育锻炼的注意事项：
       1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活幼。
       2、冬季锻炼要注意预防感冒。
       3、参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果。
      4、呼吸方法须得当。
      5、根据自身的体质循序渐进。